أدوية لإنقاص الوزن: حقائق وأفكار خاطئة لا بد من معرفتها تعتبر مشكلة الوزن الزائد من أكثر المشاكل الصحية انتشاراً في العصر الحديث، ولذلك يبحث الكثير من الأشخاص عن حلول لفقدان الوزن دواء لسد الشهية بسرعة، ومن ضمن تلك الحلول تقديم الأدوية لإنقاص الوزن. إلا أن هناك الكثير من الحقائق والأفكار الخاطئة التي لابد من معرفتها قبل استخدام تلك الأدوية. في هذا المقال، سنقدم لكم نظرة عامة على حقائق وأفكار خاطئة حول استخدام أدوية لإنقاص الوزن وكل ما يجب معرفته بخصوصها.
يُعتبر البحث عن أدوية لإنقاص الوزن أمرًا شائعًا في وقتنا الحالي، ولكن من المهم معرفة الحقائق والأفكار الخاطئة حول هذه الأدوية قبل البدء في استخدامها. حقائق: 1. لا توجد أدوية سحرية لإنقاص الوزن: الأدوية وحدها لن تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل دائم، بل يجب أن تتمازج مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. 2. الآثار الجانبية: يمكن أن تسبب الأدوية لإنقاص الوزن آثارًا جانبية خطيرة مثل اضطرابات في القلب والأعصاب ومشاكل في الجهاز الهضمي. أفكار خاطئة: 1. إنقاص الوزن السريع: الكثير من الناس يتوقعون أن تساعدهم الأدوية على فقدان الوزن بشكل سريع وفوري، وهذا ليس صحيحًا. 2. الأدوية المعتمدة غير آمنة: هناك العديد من المنتجات غير أدوية سد الشهية المعتمدة التي يمكن أن تكون خطيرة على الصحة. من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية لإنقاص الوزن والبحث عن طرق صحية لتحقيق الأهداف المرجوة.
فوائد وأضرار أدوية الإنقاص الوزن
أدوية الإنقاص الوزن تعتبر وسيلة فعّالة للتخلص من الوزن الزائد، ولكن يجب استخدامها بحذر وتحت إشراف الطبيب دواء سد الشهية المختص لتجنب الآثار الجانبية الخطيرة.
تستخدم أدوية الإنقاص الوزن للمساعدة في تقليل الوزن وإدارة السمنة. من بين أمثلتها الفينترمين والأورليستات واللوركاسيرين. تعمل هذه الأدوية عادة عن طريق تقليل الشهية أو امتصاص الدهون من الطعام. من الفوائد المحتملة لأدوية الإنقاص الوزن: تقليل الشهية، زيادة حرق الدهون، تحسين مستويات السكر في الدم، وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالسمنة. ومع ذلك، فإن استخدام هذه الأدوية يمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية المحتملة، مثل الصداع، الغثيان، الإمساك، الإسهال، وتغيرات في مزاج الشخص. من الأضرار المحتملة لأدوية الإنقاص الوزن: ارتفاع ضغط الدم، زيادة معدل دقات القلب، آثار عصبية مثل القلق والاكتئاب، ومشكلات في الكبد والكليتين. ويجب أن يستخدم هذه الأدوية فقط تحت إشراف الطبيب المختص وبالجرعة الموصى بها. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يتم ممارسة الرياضة بانتظام وتناول وجبات غذائية متوازنة لتعزيز فعالية أدوية الإنقاص الوزن وتقليل الآثار الجانبية المحتملة.
تأثير الأدوية على عملية الأيض وحرق الدهون
تعمل أدوية إنقاص الوزن على تسريع عملية الأيض وحرق الدهون في الجسم، مما يساعد على تحقيق نتائج سريعة وفعالة في فقد الوزن.
تأثير الأدوية على عملية الأيض وحرق الدهون يختلف باختلاف نوع الدواء وطريقة عمله. هناك أدوية تعمل على زيادة سرعة عملية الأيض وبالتالي تسرع حرق الدهون، بينما هناك أدوية أخرى قد تثبط عملية الأيض مما يؤدي إلى تراكم الدهون. كما أن هناك أدوية تساعد في تحسين حرق الدهون عن طريق تحفيز عملية الأيض وتحفيز الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة. من الأمور المهمة للنظر فيها عند تناول الأدوية التي تؤثر على عملية الأيض وحرق الدهون هي الاستشارة الطبية قبل تناول أي دواء، واتباع الجرعات الموصوفة بدقة. كما يجب مراقبة التأثيرات الجانبية للأدوية والتقييم الطبي المنتظم لضمان سلامتها وفعاليتها. بالإضافة إلى ذلك، يجب عدم الاعتماد فقط على الأدوية في عملية فقدان الوزن أو تحسين عملية الأيض وحرق الدهون، ويجب ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي للحصول على النتائج المرجوة.
أفضل الأدوية لإنقاص الوزن وآلية عملها
تتوفر العديد من الأدوية لإنقاص الوزن في السوق، وتختلف آلية عمل كل منها، مما يجعلها تناسب احتياجات الأفراد المختلفة في فقدان الوزن.
هناك العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها لمساعدة في إنقاص الوزن، وتعتمد فعالية كل منها على الشخص وحالته الصحية ونمط حياته. من بعض الأدوية التي تستخدم لإنقاص الوزن: 1. أورليستات: يقلل من امتصاص الدهون في الجسم ويساعد في خسارة الوزن. 2. فنترمين: يعمل على تقليل الشهية وزيادة معدل الأيض. 3. بالوميتال: يثبط الشهية ويعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم. 4. لوركاسيرين: يعمل على تحفيز مركز الشبع في الدماغ مما يقلل الرغبة في تناول الطعام. تحتاج إلى استشارة الطبيب قبل استخدام أي من هذه الأدوية، ويجب استخدامها بالاقتران مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. كما يجب أخذ بعين الاعتبار الآثار الجانبية لكل دواء والتأثيرات السلبية المحتملة.
طرق استخدام الأدوية الآمنة لإنقاص الوزن
يجب على الأفراد اتباع تعليمات الطبيب المعالج والالتزام بجرعات الأدوية المحددة لتجنب الآثار الجانبية وضمان الحصول على النتائج المطلوبة.
يمكن استخدام الأدوية الآمنة لإنقاص الوزن بشكل فعال إذا تم استخدامها بشكل صحيح وتحت إشراف الطبيب المختص. الأمثلة على بعض الأدوية الآمنة لإنقاص الوزن تشمل الأورليستات واللوركاسيرين والنالتركسون. يجب أن تتم استشارة الطبيب قبل بدء استخدام أي من هذه الأدوية، ويجب أن يتم اتباع الجرعات والتعليمات الطبية بصورة دقيقة. بالإضافة إلى الأدوية، يمكن اللجوء إلى طرق أخرى آمنة لإنقاص الوزن مثل التغذية السليمة وممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على نمط حياة صحي. من المهم أيضًا الحفاظ على توازن الجسم وعدم اللجوء إلى أدوية دون استشارة الطبيب، حيث أن بعض الأدوية قد تسبب آثار جانبية خطيرة إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح. لذلك، يُنصح بمراجعة الطبيب واستشارته قبل البدء في استخدام أي أدوية لإنقاص الوزن، وتجنب اللجوء إلى الحلول السريعة وغير الآمنة.
كيفية اختيار الأدوية المناسبة لتخسيس الوزن
ادويه تساعد ع التخسيس
عند اختيار أدوية لإنقاص الوزن، يجب النظر إلى العوامل الفردية مثل الوزن الحالي والحالة الصحية والأدوية الأخرى التي يتناولها الشخص.
تحديد الأدوية المناسبة لتخسيس الوزن يعتمد على عدة عوامل مثل الوضع الصحي العام للفرد والعوامل الوراثية والتغذية ومستوى النشاط البدني. يجب على الشخص البحث عن النصائح الطبية قبل تناول أي أدوية لتخسيس الوزن، وعدم اللجوء إلى الأدوية دون استشارة الطبيب المختص. يمكن للطبيب أن يقدم النصائح المناسبة ويصف الأدوية اللازمة بناءً على الحالة الصحية والاحتياجات الفردية. كما يجب تجنب الوصول إلى الحلول السريعة واختيار الأدوية التي تعتمد على الأبحاث العلمية والتي تكون آمنة وفعالة.
تأثير الأدوية على الشهية ونظام الأكل
تعمل الأدوية لإنقاص الوزن على تقليل الشهية وتحفيز الشعور بالشبع، مما يسهل على الأفراد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
تأثير الأدوية على الشهية ونظام الأكل يعتمد على نوع الدواء والجرعة المستخدمة. بعض الأدوية قد تسبب فقدان الشهية، بينما قد تزيد أدوية أخرى الشهية. تأثير الأدوية على الشهية قد يكون مؤقتاً أو دائماً حسب نوع الدواء والفرد. من المهم استشارة الطبيب المعالج في حالة تغير الشهية بشكل ملحوظ بعد بدء استخدام أي دواء. كما يجب ضبط نظام الأكل واختيار الأطعمة بحذر للتعامل مع تأثير الأدوية على الشهية بشكل فعال.
أخطاء شائعة في استخدام أدوية لإنقاص الوزن
الاعتماد الكبير على الأدوية وتجاوز الجرعات الموصى بها يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة وتدمير العملية الطبيعية لفقدان الوزن.
- تناول الأدوية لإنقاص الوزن بدون استشارة الطبيب: الكثير من الأشخاص يقومون بتناول أدوية لإنقاص الوزن دون استشارة الطبيب، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة وتداخل مع الأدوية الأخرى التي يتناولونها. - الاعتماد الكلي على الأدوية دون تغيير في نمط الحياة: الأدوية لإنقاص الوزن يجب أن تكون جزءًا من نمط حياة صحي، بمعنى أنه يجب أن يتم ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي مع تناول الأدوية. - تجاهل التحذيرات والتعليمات الطبية: كثير من الناس يتجاهلون التحذيرات والتعليمات الطبية المرفقة مع الأدوية، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الآثار الجانبية وتداخل الأدوية مع الحالة الصحية للشخص. - الاعتماد على الإعلانات والوعود الكاذبة: الإعلانات عن أدوية لإنقاص الوزن قد تكون مضللة وتحتوي على وعود كاذبة، ولذلك يجب أن يكون الشخص حذرًا ويستشير الطبيب قبل البدء في تناول أي دواء.
مقارنة بين الأدوية الطبيعية والكيميائية لإنقاص الوزن
تعتبر الأدوية الطبيعية خياراً شائعاً لإنقاص الوزن، لكن الأدوية الكيميائية تظهر نتائج أسرع وأكثر فعالية في بعض الحالات.
إن مقارنة بين الأدوية الطبيعية والكيميائية لإنقاص الوزن تشمل عدة عوامل مهمة تحتاج إلى مراجعتها. على سبيل المثال، يمكن أن يكون للأدوية الكيميائية تأثير أقوى وأسرع في إنقاص الوزن مقارنة بالأدوية الطبيعية، ولكن قد تكون للأخيرة آثار جانبية أقل. ومن الجدير بالذكر أن الأدوية الطبيعية قد تكون أكثر أمانًا وليس لها تأثيرات جانبية ضارة على الجسم. من ناحية أخرى، الأدوية الكيميائية تعتبر فعالة في بعض الحالات حيث يكون الشخص بحاجة إلى فقدان الوزن بسرعة. ومع ذلك، قد تكون للأدوية الطبيعية آثار طويلة الأمد على صحة الفرد وتصبح خيارًا أفضل للحفاظ على الوزن المثالي على المدى الطويل. بالنهاية، يجب أن يتم اتخاذ القرار بشأن استخدام الأدوية الطبيعية أو الكيميائية بعد استشارة الطبيب وفحص الحالة الصحية للشخص.
مدى تأثير الأدوية على الصحة العامة
قد تحمل بعض الأدوية لإنقاص الوزن آثاراً سلبية على الصحة العامة مثل زيادة ضغط الدم وتسارع ضربات القلب، مما يجعلها غير موصى بها في بعض الحالات.
تأثير الأدوية على الصحة العامة يمكن أن يكون متنوعاً ومتعدد الجوانب. فمن جهة، يمكن أن تكون الأدوية مفيدة في علاج الأمراض وتحسين الحالة الصحية للفرد. ومن ناحية أخرى، قد تسبب بعض الأدوية آثار جانبية سلبية تؤثر على الصحة العامة، مثل الآثار المعوية أو العصبية أو القلبية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتفاعل بعض الأدوية مع بعضها البعض لتسبب تأثيرات غير مرغوبة. وقد يؤدي سوء استخدام الأدوية إلى مقاومة الميكروبات وظهور سلالات جديدة من الأمراض. بشكل عام، تأثير الأدوية على الصحة العامة يعتمد على نوع الدواء وكيفية استخدامه، ويجب على الأفراد استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء لضمان الاستخدام الصحيح وتجنب التأثيرات السلبية غير المرغوبة.
استخدام الأدوية بشكل آمن وفعّال لتحقيق النتائج المرغوبة
بالتعاون مع الطبيب المختص، يمكن للأفراد استخدام الأدوية لإنقاص الوزن بشكل آمن وفعّال لتحقيق الوزن المثالي والحفاظ على الصحة.
استخدام الأدوية بشكل آمن وفعّال يتطلب اتباع تعليمات الطبيب بدقة وعدم التجاوز عن جرعات الدواء الموصى بها. من الضروري أيضًا تجنب تناول الأدوية المنتهية الصلاحية والتأكد من تخزينها بشكل صحيح. علاوة على ذلك، يجب عدم مشاركة الأدوية مع الآخرين أو تغيير الجرعات دون استشارة الطبيب. يجب أيضًا الإبلاغ عن أي تفاعلات سلبية أو آثار جانبية تظهر عند تناول الدواء. إذا كان هناك أدوية أخرى يتم تناولها بانتظام، من الضروري إخطار الطبيب لتجنب التداخلات بين الأدوية.
في الختام، يجب علينا أن ندرك أن هناك العديد من الحقائق والأفكار الخاطئة حول أدوية إنقاص الوزن، ولذلك من الضروري الحصول على المعلومات الصحيحة قبل استخدام أي منها. وبالتالي، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه الأدوية لضمان سلامة استخدامها.
شاهد أيضا
https://yabs.yandex.ru/count/WgWejI_zOoVX2Lb60jKK04CdbZu1hZTCG6-2jrnG4F1MG40VaSK92yWMDijem7P45YSiBhOdxzO0BVJvNExisNxdpdTzxNpzZjSRxd2X999iZA1MXuIKHjomLfTc61tLHTIX8n8aU8wKb6Pus05JDcyL83mM8AJq3-mz1QnDOT1nz5x0j8oizPbnYUbiVLaBsUff1sEJB4mELqfp8R08YnMWPH4EAq3B8WnMW9P5-Ai0BOlmNe2MHJX80LeMOQy2j2oGI2b0omB9OG5Q5aWC2z2oG48kGCl2o9K2j2oCB1QWNU5NblCr8JRgQTjmZipfBd4fgMFHurFVKwapUj-uT1gLtb5eBhNpwMtNEGvzFd7fyobzFg6ur6Q1Wsr-eG9OzgHSvdRZzUej3dA9dCytJ3PU362RtGTYRG07i86Bpms1gqe3PxjQ3NiJdErgDMpfgPgoLzlH5LSZfdKThEkwNgDpu0BIVRIYvCeW3TVJRBjkTDIsKZO2RJWC7qYh8I60BnPXhm2sFLYjjuZYuA4kDbSahWg3TeGdBBwhBJnzR67Br7MTQOPCXpLvw57OUWewp8Io1JihG6B8JHtBZD5XlZXmTcbV63omZq2X1VM-G9b1KyyFYMj-CO2RN0pWvjxa4VvX3jYh3_PATlolbvFxNYydzxcU7FdtvbZVrtx3iv_zXcTCymalPfc9fyWSCvVUvd8NN4A6n3a7nj4xpZamZjuk7ttPYx6q8Ngo5sFvylbn1nwCGDiF8b7-6u0fjIpVv9HQbizhVPAkiMCN2ICt2XmHiBvyp9LAfN96SmQAlLIX_3wM_82uJ90P0XJy09QwmrSIfQW4zl8uu0D5gEUkhn7-BJ-zAbAotfUAQZn8la7fndvG53FHlYkaZUK6LhJefWkZy0VDH4Rue000~2?etext=2202.ki_OoBuxmVwJGQqGt-fi-LlOtLWqlw31IY-ljfO7A6t4aXhlYmFxdW9ubmFlcXZk.b9874ebb376fdeaf8267a6bce6f7142a08c85ce5&from=yandex.com%3Bsearch%3Bweb%3B%3B0%3B&q=diet+to+lose+weight&baobab_event_id=m9qve4bz6d https://yabs.yandex.ru/count/WgWejI_zOoVX2Lb60jKK04CdbZu1hZTCG6-2jrnG4F1MG40VaSK92yWMDijem7P45YSiBhOdxzO0BVJvNExisNxdpdTzxNpzZjSRxd2X999iZA1MXuIKHjomLfTc61tLHTIX8n8aU8wKb6Pus05JDcyL83mM8AJq3-mz1QnDOT1nz5x0j8oizPbnYUbiVLaBsUff1sEJB4mELqfp8R08YnMWPH4EAq3B8WnMW9P5-Ai0BOlmNe2MHJX80LeMOQy2j2oGI2b0omB9OG5Q5aWC2z2oG48kGCl2o9K2j2oCB1QWNU5NblCr8JRgQTjmZipfBd4fgMFHurFVKwapUj-uT1gLtb5eBhNpwMtNEGvzFd7fyobzFg6ur6Q1Wsr-eG9OzgHSvdRZzUej3dA9dCytJ3PU362RtGTYRG07i86Bpms1gqe3PxjQ3NiJdErgDMpfgPgoLzlH5LSZfdKThEkwNgDpu0BIVRIYvCeW3TVJRBjkTDIsKZO2RJWC7qYh8I60BnPXhm2sFLYjjuZYuA4kDbSahWg3TeGdBBwhBJnzR67Br7MTQOPCXpLvw57OUWewp8Io1JihG6B8JHtBZD5XlZXmTcbV63omZq2X1VM-G9b1KyyFYMj-CO2RN0pWvjxa4VvX3jYh3_PATlolbvFxNYydzxcU7FdtvbZVrtx3iv_zXcTCymalPfc9fyWSCvVUvd8NN4A6n3a7nj4xpZamZjuk7ttPYx6q8Ngo5sFvylbn1nwCGDiF8b7-6u0fjIpVv9HQbizhVPAkiMCN2ICt2XmHiBvyp9LAfN96SmQAlLIX_3wM_82uJ90P0XJy09QwmrSIfQW4zl8uu0D5gEUkhn7-BJ-zAbAotfUAQZn8la7fndvG53FHlYkaZUK6LhJefWkZy0VDH4Rue000~2?etext=2202.ki_OoBuxmVwJGQqGt-fi-LlOtLWqlw31IY-ljfO7A6t4aXhlYmFxdW9ubmFlcXZk.b9874ebb376fdeaf8267a6bce6f7142a08c85ce5&from=yandex.com%3Bsearch%3Bweb%3B%3B0%3B&q=diet+to+lose+weight&baobab_event_id=m9qve4bz6d https://yabs.yandex.ru/count/WgWejI_zOoVX2Lb60jKK04CdbZu1hZTCG6-2jrnG4F1MG40VaSK92yWMDijem7P45YSiBhOdxzO0BVJvNExisNxdpdTzxNpzZjSRxd2X999iZA1MXuIKHjomLfTc61tLHTIX8n8aU8wKb6Pus05JDcyL83mM8AJq3-mz1QnDOT1nz5x0j8oizPbnYUbiVLaBsUff1sEJB4mELqfp8R08YnMWPH4EAq3B8WnMW9P5-Ai0BOlmNe2MHJX80LeMOQy2j2oGI2b0omB9OG5Q5aWC2z2oG48kGCl2o9K2j2oCB1QWNU5NblCr8JRgQTjmZipfBd4fgMFHurFVKwapUj-uT1gLtb5eBhNpwMtNEGvzFd7fyobzFg6ur6Q1Wsr-eG9OzgHSvdRZzUej3dA9dCytJ3PU362RtGTYRG07i86Bpms1gqe3PxjQ3NiJdErgDMpfgPgoLzlH5LSZfdKThEkwNgDpu0BIVRIYvCeW3TVJRBjkTDIsKZO2RJWC7qYh8I60BnPXhm2sFLYjjuZYuA4kDbSahWg3TeGdBBwhBJnzR67Br7MTQOPCXpLvw57OUWewp8Io1JihG6B8JHtBZD5XlZXmTcbV63omZq2X1VM-G9b1KyyFYMj-CO2RN0pWvjxa4VvX3jYh3_PATlolbvFxNYydzxcU7FdtvbZVrtx3iv_zXcTCymalPfc9fyWSCvVUvd8NN4A6n3a7nj4xpZamZjuk7ttPYx6q8Ngo5sFvylbn1nwCGDiF8b7-6u0fjIpVv9HQbizhVPAkiMCN2ICt2XmHiBvyp9LAfN96SmQAlLIX_3wM_82uJ90P0XJy09QwmrSIfQW4zl8uu0D5gEUkhn7-BJ-zAbAotfUAQZn8la7fndvG53FHlYkaZUK6LhJefWkZy0VDH4Rue000~2?etext=2202.ki_OoBuxmVwJGQqGt-fi-LlOtLWqlw31IY-ljfO7A6t4aXhlYmFxdW9ubmFlcXZk.b9874ebb376fdeaf8267a6bce6f7142a08c85ce5&from=yandex.com%3Bsearch%3Bweb%3B%3B0%3B&q=diet+to+lose+weight&baobab_event_id=m9qve4bz6d https://yabs.yandex.ru/count/WgWejI_zOoVX2Lb60jKK04CdbZu1hZTCG6-2jrnG4F1MG40VaSK92yWMDijem7P45YSiBhOdxzO0BVJvNExisNxdpdTzxNpzZjSRxd2X999iZA1MXuIKHjomLfTc61tLHTIX8n8aU8wKb6Pus05JDcyL83mM8AJq3-mz1QnDOT1nz5x0j8oizPbnYUbiVLaBsUff1sEJB4mELqfp8R08YnMWPH4EAq3B8WnMW9P5-Ai0BOlmNe2MHJX80LeMOQy2j2oGI2b0omB9OG5Q5aWC2z2oG48kGCl2o9K2j2oCB1QWNU5NblCr8JRgQTjmZipfBd4fgMFHurFVKwapUj-uT1gLtb5eBhNpwMtNEGvzFd7fyobzFg6ur6Q1Wsr-eG9OzgHSvdRZzUej3dA9dCytJ3PU362RtGTYRG07i86Bpms1gqe3PxjQ3NiJdErgDMpfgPgoLzlH5LSZfdKThEkwNgDpu0BIVRIYvCeW3TVJRBjkTDIsKZO2RJWC7qYh8I60BnPXhm2sFLYjjuZYuA4kDbSahWg3TeGdBBwhBJnzR67Br7MTQOPCXpLvw57OUWewp8Io1JihG6B8JHtBZD5XlZXmTcbV63omZq2X1VM-G9b1KyyFYMj-CO2RN0pWvjxa4VvX3jYh3_PATlolbvFxNYydzxcU7FdtvbZVrtx3iv_zXcTCymalPfc9fyWSCvVUvd8NN4A6n3a7nj4xpZamZjuk7ttPYx6q8Ngo5sFvylbn1nwCGDiF8b7-6u0fjIpVv9HQbizhVPAkiMCN2ICt2XmHiBvyp9LAfN96SmQAlLIX_3wM_82uJ90P0XJy09QwmrSIfQW4zl8uu0D5gEUkhn7-BJ-zAbAotfUAQZn8la7fndvG53FHlYkaZUK6LhJefWkZy0VDH4Rue000~2?etext=2202.ki_OoBuxmVwJGQqGt-fi-LlOtLWqlw31IY-ljfO7A6t4aXhlYmFxdW9ubmFlcXZk.b9874ebb376fdeaf8267a6bce6f7142a08c85ce5&from=yandex.com%3Bsearch%3Bweb%3B%3B0%3B&q=diet+to+lose+weight&baobab_event_id=m9qve4bz6d
